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大脑优化协议
Brain Optimization Protocols
安
安德鲁·休伯曼
Andrew Huberman
14 个概念 28 min 2 份材料
简介
Huberman 基于神经科学的实用方案:如何通过光照、冷暴露、呼吸法等手段优化多巴胺、专注力和睡眠质量。
学习材料
核心概念提炼
AI 概念提炼
行动清单
关键概念卡
包含概念
多巴胺
光照协议
冷暴露
呼吸法
NSDR
专注力
神经可塑性
学习后这些概念将点亮你的知识图谱
关于 安德鲁·休伯曼
安